روش‌های علمی و اثبات‌شده برای کنترل استرس در روز کنکور.
استرس طبیعی است
استرس قبل از آزمون کاملاً طبیعی است. هدف حذف آن نیست، بلکه مدیریت آن است.
تکنیک تنفس
تنفس عمیق ۴-۷-۸: ۴ ثانیه دم، ۷ ثانیه نگه‌داشتن، ۸ ثانیه بازدم.
تصویرسازی مثبت
خودتان را در حال موفقیت تصور کنید. این تکنیک ورزشکاران المپیک هم استفاده می‌کنند.
روتین روز آزمون
صبحانه سبک، رسیدن زودتر، و مرور سریع فرمول‌ها.
نکته آداپتا
آداپتا با شبیه‌سازی آزمون، استرس روز آزمون را کاهش می‌دهد.